“หน้าร้อน” เป็นช่วงที่สามารถกระตุ้นการเกิดโรคได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโรคลมแดด หรืออาการหน้ามืดเป็นลม กระทั่งทำให้หัวใจวายเฉียบพลันจากการที่ผู้สูงอายุออกกำลังกายเบาๆ อย่างการปั่นจักรยานอย่างหักโหม ท่ามกลางอุณหภูมิที่พุ่งแตะหลัก 40 องศาในบางจังหวัดอยู่ตอนนี้ นับเป็นตัวกระตุ้นการเสียชีวิตได้นั่นเอง เพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้กับคุณตาคุณยายในช่วงอากาศร้อนจัด

นพ.อุทัย จินดาพล ประธานสาขาสมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย มีคำเตือนผู้สูงอายุที่จำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นการประกอบอาชีพ และการออกกำลังกาย เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพไว้น่าสนใจ นพ.อุทัยแนะนำว่า “หน้าร้อนก็เป็นอีกหนึ่งฤดูกาลที่ผู้สูงวัยควรเอาใจในการเช็กสุขภาพ และต้องระวังให้มากๆ อย่าหักโหมทำงานกลางแจ้งมากเกินไป เพราะด้วยวัยที่มากขึ้น นั่นจึงทำให้ภูมิต้านทานในการรับมือกับแสงแดดได้น้อยลง เห็นได้จากผู้สูงอายุชาว จ.พังงา ที่ปั่นจักรยานออกกำลังอย่างหักโหมในช่วงอากาศร้อนจัดเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็ทำให้เสียชีวิตจากอาการหัวใจวายฉับพลัน ดังนั้นหมอแนะนำว่า “ผู้สูงอายุที่ทำงานกลางแจ้ง” อย่าง ทำไร่, ทำนา, ทำสวนยาง, ปลูกผักกลางแจ้ง กระทั่งอาชีพเลี้ยงปลาในกระชัง เพราะแม้แต่การแช่อยู่ในน้ำช่วงอากาศร้อนจัดก็ทำให้หัวใจวายได้ ยกตัวอย่างนักท่องเที่ยวที่เล่นน้ำในช่วงแดดร้อนจัดยังเป็นลมหน้ามืด อีกทั้งเสียชีวิตได้ ตรงนี้ก็อยากให้ผู้สูงอายุเพิ่มความระมัดระวังด้วย เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงสาย หรือตั้งแต่ 10.00-15.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงแดดจัด หรือหากคนชราบางรายต้องประกอบอาชีพ ก็ควรสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว ที่สำคัญต้องหมั่นจิบน้ำตลอดเวลา อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ และควรดื่มน้ำเปล่ามากกว่าน้ำหวาน เพราะอาจทำให้เพิ่มน้ำตาลในกระแสเลือดมากเกินไป หรือหากขณะทำงานรู้สึกเหงื่อออกมาก และเริ่มเกิดภาวะหน้ามืดจะเป็นลม ก็ให้รีบพาตัวเองเข้ามาพักในร่ม อีกทั้งต้องเป็นสถานที่ที่ห่างจากแหล่งน้ำ เพื่อป้องกันอาการหน้ามืดและจมน้ำเสียชีวิต โดยเฉพาะอาชีพอย่างการปลูกผักแบบยกร่อง ที่บริเวณแปลงผักจะมีคูหรือคลองน้ำขนาบพื้นที่ กระทั่งการเลี้ยงปลาในน้ำที่ผู้สูงอายุต้องไปให้อาหาร หรือตักปลาขึ้นมาขาย ดังนั้นช่วงหน้าร้อนก็ยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังตัว หากผู้สูงอายุท่านนั่นป่วยเป็นโรคหัวใจอยู่เดิมแล้ว หรือควรพาลูกหลานไปด้วย. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth